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Au printemps, la Médecine Chinoise nous recommande quelques mesures simples pour nous maintenir en forme.
Les vieux dictons chinois nous indiquent que "Le printemps est la saison des projets". Traditionnellement les Chinois considèrent que le printemps est la meilleure saison pour élaborer et préparer des projets sur le long terme". D'autre part, dans le "HuangDi Neijing", livre ancien de médecine chinoise, nous trouvons quelques principes qui nous permettent de nous maintenir en santé, l'un d'entre eux nous recommande au printemps de nous lever de bonne heure et de nous coucher de bonne heure, ce qui correspond à notre dicton "la journée appartient à ceux qui se lèvent tôt". Voici quatre principes à respecter au printemps pour se maintenir en santé:
Première recommandation : avoir de activités saines
Au printemps, les arbres verdissent et l'air est frais, c'est la meilleure période pour bénéficier et emmagasiner naturellement l'énergie Yang apportée par les rayons du soleil. Et l'activité physique nous permet d'emmagasiner cette énergie. Citons parmi les activités recommandées en extérieur la marche, le vélo, les travaux d'entretien, les excursions hors des villes. Ces différentes activités non seulement permettent une meilleure expansion de la cage thoracique et apportent un certain bien-être, mais aussi favorisent la circulation sanguine, dissipent les angoisses, améliorent la fonction cardio-pulmonaire et renforcent le système immunitaire.
Deuxième recommandation: nourrir l'énergie du foie
C'est le printemps et l'été qui sont les saisons les plus propices pour nourrir l'énergie Yang. L'automne et l'hiver sont en relation avec l'énergie Ying. Selon la théorie des cinq éléments, le foie est en relation avec le bois et le printemps. L'humeur reflète l'énergie du foie. Des idées joyeuses indiquent donc une bonne énergie du foie. En conséquence, au printemps il s'agit d'accorder de l'attention à sa santé et à son humeur, de maintenir un état d'esprit positif et joyeux pour nourrir cette énergie vitale.
Troisième recommandation: s'adapter à la saison
C'est le printemps et l'été qui sont les saisons les plus propices pour nourrir l'énergie Yang. L'automne et l'hiver sont en relation avec l'énergie Ying. Selon la théorie des cinq éléments, le foie est en relation avec le bois et le printemps. L'humeur reflète l'énergie du foie. Des idées joyeuses indiquent donc une bonne énergie du foie. En conséquence, au printemps il s'agit d'accorder de l'attention à sa santé et à son humeur, de maintenir un état d'esprit positif et joyeux pour nourrir cette énergie vitale.
Quatrième recommandation: mesures diététiques
Au printemps, afin de nourrir l'énergie de la rate, les recueils de médecine chinoise conseillent de manger peu acide et plutôt sucré. En effet, les fonctions de la rate et de l'estomac sont des fonctions acquises à l'origine des modifications de l'énergie du Qi et du sang. Une bonne énergie de la rate et de l'estomac permet aux gens de vivre longtemps et en bonne santé. Or, au printemps quand l'énergie du foie est à son plein, le fait de manger trop acide provoque le feu du foie et blesse la rate et l'estomac. Il faut donc privilégier une alimentation fade et plutôt sucrée, riche en protéines, vitamines et sels minéraux comme la viande maigre, la volaille, les laitages, le miel, les légumineuses, les légumes frais et les fruits. Ce type d'aliments éloigne froid et idées dépressives, et finalement soutient l'énergie Yang.
